Исследование ученых из Стамбульского университета в Турции подтвердило, что сильные головные боли и мигрени можно уменьшить при помощи диеты. По словам специалистов, верно подобранный рацион питания может положительно сказаться на частоте возникновения приступов мигрени и сделать их появление более редким. Об этом сообщает «Ридус».
Изучив взаимосвязь между качеством диеты, режимами питания и признаками мигрени у взрослых пациентов с диагнозом «эпизодическая мигрень», специалисты пришли к выводу, что у тех, кто придерживается средиземноморской диеты, частота приступов головных болей была ниже. чем у тех, кто не следит за своим питанием.
«Связь между качеством диеты и более легкими клиническими признаками мигрени подчеркивает важность хороших продуктов в лечебном питании при этом заболевании»,— отмечают ученые.
Диетолог назвала продукты, снижающие уровень сахара в крови
Развернуть
05 сентября 2021, 16:40
По результатам исследования, лучшим выбором для людей, которые время от времени страдают от мигрени, будет средиземноморская диета или диета DASH (режим питания для лечения гипертонии).
Ученые пояснили, что речь идет о добавлении в свой рацион овощей, фруктов, зелени, а также жирной рыбы, оливкового масла и цельнозерновых продуктов. Кроме того, рекомендуется сделать выбор в пользу нежирной молочки, орехов, семян и бобовых.
Ранее остеопат назвал одну из самых частых причин мигреней. Врач заметил, что о себе могут напомнить старые травмы.
