Ведущий научный сотрудник «ФИЦ питания и биотехнологий» Алла Погожева обратила внимание на то, что «лунная диета» певицы Мадонны, которую в последнее время стали активно обсуждать в Сети, представляет из себя по большей части правила здорового питания, однако рекомендации о построении своего рациона таким образом все же могут подойти не всем.
Эксперт о «лунной диете» Мадонны: риск обзавестись болезнями желудка
«Такие диеты обращают внимание человека на его питание — это хорошо. Научно польза «лунной диеты» не доказана. Отмечается, что речь идет о низкокалорийной диете — рекомендуют не есть после 18 вечера, отказаться от жареного, употреблять больше овощей, фруктов, молочных продуктов. Это правила здорового питания обычные. А то, что идет несколько дней разгрузка, похоже на вегетарианские или просто разгрузочные дни, которые и так применяются без привязки к фазам луны», — заметила специалист в беседе с РЕН ТВ.
Три соковых дня, или Путь к болезням ЖКТ
Погожева обратила внимание на то, что главная опасность «лунной диеты» кроется в «трех днях на соках». Соковые диеты, как заметила специалист, и ранее набирали популярность, однако при таком режиме питания человек рискует не только потерять лишние килограммы, но и приобрести болезни желудка.
«Соковая диета далеко не всем полезна. Это большая нагрузка и большой риск для развития желудочно-кишечных заболеваний. Она приводит к повышению кислотности. Соки, тем более свежевыжатый и неразбавленный, не подходят для тех, у кого язвы и гастрит. Полухолодную соковую диету не всякий человек выдержит. Это нужно обладать очень хорошим здоровьем и состоянием ЖКТ», — пояснила эксперт.
Опасные эксперименты при помощи жидкости
Обещанные сторонниками «лунной диеты» потери веса Погожева назвала «опасным экспериментом для здоровых людей», заметив, что резкая потеря 2-3 килограммов за счет большого количества жидкости может обернуться проблемами с работой почек и другим проблемам с ЖКТ.
«Так, там нет больше ничего нового. Если не считать эти три дня «соковой» диеты, то остальные правила соответствуют здоровому образу жизни. Тушение и варка продуктов и приготовление еды на пару советуют и другие диетологи. Идея о том, чтобы не есть после 18 вечера и следить за потреблением жареного, тоже не нова. Это обычные рекомендации«, — подытожила Погожева.
Эксперт добавила, что в целом «лунная диета» может привлечь большее число людей к здоровому образу жизни, что хорошо, однако рекомендовала быть аккуратнее при употреблении большого количества соков.
«Лунная диета» Мадонны
Система питания, которой придерживается популярная певица Мадонна, основана на гипотезе о воздействии лунных фаз на человеческий организм и направлена на вывод токсинов и снижение веса. Выбор рациона зависит от лунного календаря. В полнолуние рекомендуется прекратить есть и отказаться от пищи на день, за исключением воды и соков. В период убывающей фазы Луны можно есть любую нежирную пищу.
Во время диеты разрешается употреблять молоко и нежирные молочные продукты, орехи, черный хлеб, жареное мясо птицы, а также тушеные овощи. После шести вечера разрешается пить воду и соки без сахара. При этом когда Луна снова начинает расти, количество еды должно быть уменьшено вдвое, а норма воды — увеличена.
