Продолжительность жизни на 10 лет смогут увеличить 5 правильных привычек

Общество Разное

Ученые провели масштабное исследование длиной в 28 лет
Единого рецепта молодости и долголетия, как известно, пока что не существует, у каждого из долгожителей имеются свои персональные секреты, но стоит отметить, что продлить себе жизнь минимум на десять лет вполне можно. Помогут сразу пять полезных привычек, о чем и рассказывают исследователи Гарвардской школы. Данные привычки известны практически всем людям.

Читайте также: Ученые назвали защищающий от рака напиток

Издание Гарварда The Harvard Gazette их все перечислила — это отказ от алкогольных напитков, а также отказ от никотина, всем известное правильное питание, умеренная физическая нагрузка, а также, кроме этого, поддержание веса в норме.

Данные привычки продлевают жизнь — и это не просто слова. Ученые провели масштабное исследование длиной в целых 28 лет. Данной работой охватили наблюдения за 111 тысячей человек. Выяснилось, что женщины, придерживавшиеся в течение 28 лет всех данных правильных привычек, смогли прожить в течение 34 лет без ряда серьезных заболеваний, например, таких, как диабет, рак, а также сердечно-сосудистые патологии. Что касается мужчин, у них данный показатель оказался на уровне 31 года.